Halibut Z Warzywnym Ragoutem

Name: Halibut Z Warzywnym Ragoutem
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala wytrawne białe wino; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe blanszowana i obrana fasola fava; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży tymianek; 2 Batoniki toffi Heath mielony świeży czosnek; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona cebula, pokrojona na przekątnej; 1 kilogramy filety halibuta każdy); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki w plasterkach; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane świeże oregano; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka włoska (tylko liście); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gotowane czerwone ziemniaki, pokrojone w plasterki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo każda sól i czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku szalotka mielona

Halibut z warzywnym Ragout może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 6,77 zł / porcja, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 374 kalorie, 38g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Jeśli masz zieloną cebulę, ziemniaki, blanszowaną i fasolę fava oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 13 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ragoût Warzywny, Przegrzebki Morskie Z Warzywnym Ragoût, oraz Ragout Z Warzywami Ogrodowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podnieś stojak piekarnika do góry i włącz brojlery. Mieszanka pietruszki, bulion, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu i 1/4 szklanki oleju w robocie kuchennym na niskim poziomie przez 2 minuty. Odstawić. Posmarować średniej wielkości patelnię smażoną w sprayu, następnie dodać czosnek i szalotkę; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać grzyby i zieloną cebulę i gotować 5 minut, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodaj tymianek, oregano i wino, mieszając, aż płyn zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać fasolę, ziemniaki i natkę pietruszki z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posmarować halibuta 1 łyżką oleju, doprawić pozostałą solą i pieprzem i dusić 2 lub 3 minuty z każdej strony lub do jędrności.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Halibut

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podawać natychmiast w misce z ragout.Podnieś stojak piekarnika do góry i włącz brojlery. Mieszanka pietruszki, bulion, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu i 1/4 szklanki oleju w robocie kuchennym na niskim poziomie przez 2 minuty. Odstawić. Posmarować średniej wielkości patelnię smażoną w sprayu, następnie dodać czosnek i szalotkę; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać grzyby i zieloną cebulę i gotować 5 minut, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodaj tymianek, oregano i wino, mieszając, aż płyn zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać fasolę, ziemniaki i natkę pietruszki z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posmarować halibuta 1 łyżką oleju, doprawić pozostałą solą i pieprzem i dusić 2 lub 3 minuty z każdej strony lub do jędrności.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Halibut

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podawać natychmiast w misce z ragout.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

wytrawne białe wino 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

blanszowana i obrana fasola fava 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży tymianek 2Batoniki toffi Heath

mielony świeży czosnek 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona cebula, pokrojona na przekątnej 1kilogramy

filety halibuta każdy)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczarki w plasterkach 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekane świeże oregano 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka włoska (tylko liście)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gotowane czerwone ziemniaki, pokrojone w plasterki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

każda sól i czarny pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

szalotka mielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.