Halibut z sosem sojowo-imbirowym

Name: Halibut z sosem sojowo-imbirowym
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki drobno obranego świeżego imbiru; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z pestek winogron; 1 kilogramy filety z halibuta, oskórowane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 6 krewetki i żyłki Gotowany na parze ryż krótkoziarnisty i gotowany na parze szpinak lub pędy grochu, do serwowania; 6 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 2 szalotki, cienko pokrojone na przekątnej; 2 Batoniki toffi Heath Azjatycki olej sezamowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 5 uncji posiekanej szczypiorku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet ryżowy niesezonowany

Halibut z sosem sojowo-imbirowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 237 kalorii, 33g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $6.02 za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz mirin, pieprz, filety halibuta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej z pestek winogron, można podążać za tym daniem głównym z Truskawkowa Kruszonka jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Sos Sojowo-Sezamowy, Sticky Ginger Soy Glazed Chicken, oraz Soy Ginger Glazed Halibut w / Ginger Peach Relish dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na małej patelni, toast nasiona sezamu na umiarkowanym ogniu, mieszając kilka razy, aż złoty, 3 do 4 protokół. W małej misce wymieszaj sos sojowy z octem ryżowym, mirinem, olejami z pestek winogron i sezamu, szalotkami i imbirem. W dużym, płytkim naczyniu posmaruj filety z halibuta połową sosu sojowo-imbirowego. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

1 1/2 Szklanki Sosu śliwkowego

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)

Przełożyć halibuta na dużą, obfitą blachę do pieczenia i doprawić pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec ryby w górnej trzeciej części piekarnika przez 10 do 12 minut, lub do szkliwione i po prostu gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)

Łyżka ryżu do płytkich misek. Filety z halibuta ułożyć na wierzchu i łyżkę szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Resztę sosu zalać rybą, posypać prażonym sezamem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki drobno obranego świeżego imbiru 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z pestek winogron 1kilogramy

filety z halibuta, oskórowane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 6krewetki i żyłki

Gotowany na parze ryż krótkoziarnisty i gotowany na parze szpinak lub pędy grochu, do serwowania 6krewetki i żyłki

Świeżo zmielony pieprz 2

szalotki, cienko pokrojone na przekątnej 2Batoniki toffi Heath

Azjatycki olej sezamowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

5 uncji posiekanej szczypiorku 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet ryżowy niesezonowany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.