Halibut z sałatką cytrynowo-Koprową

Name: Halibut z sałatką cytrynowo-Koprową
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium); 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana natka pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeże liście tymianku; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z halibuta; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 5 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pionowo pokrojona czerwona cebula; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Halibut z sałatką cytrynowo-Koprową może być super przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 223 kalorie, 32G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 6,07 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz mieloną kolendrę, ząbki czosnku, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 84% to danie jest super. Podobne przepisy to Halibut z marchewką, koprem włoskim, cytryną i czosnkiem, Halibut gotowany na zimno z sałatką koperkowo-oliwkową, oraz Wolno pieczony Halibut z ogolonymi szparagami i sałatką z kopru włoskiego.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Połączyć 1 1/2 mieszanki przyprawy łyżeczki, 2 łyżeczki oleju i czosnek w małej misce; mieszanka czosnku rub równomiernie nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Ryby

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę na patelnię; gotować 5 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć pozostałe 3/4 mieszanki przyprawy łyżeczka, pozostałe 2 łyżeczki oleju, cebula kopru włoskiego, i pozostałe składniki w średniej misce, podrzucając dobrze do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Podawać sałatkę z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium)11 łyżka suszonego oregano

posiekana natka pietruszki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeże liście tymianku 2

ząbki czosnku, mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kolendra mielona 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z halibuta 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 5Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pionowo pokrojona czerwona cebula 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.