Halibut z pikantnym dyni i pomidorami

Name: Halibut z pikantnym dyni i pomidorami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 2 goździki czosnek posiekany; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z halibuta bez skóry; 1 jalapeño, sadzone i cienko pokrojone; 4 krewetki i żyłki Koszerna sól i pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 czerwona cebula, posiekana; 2 smalls żółty squash, pokrojony na 1/2-calowe kawałki

Halibut z pikantną dynią i pomidorami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 279 kalorii, 36g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz jalapeño, czosnek, filet z halibuta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Halibut Z Pikantnym Dyni I Pomidorami, Halibut, Dynia, Pomidory I Oliwki, oraz Grillowany Halibut z cebulą, pikantnymi pomidorami i awokado.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż miękkie, 6 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać Kabaczek, czosnek, jalapeo, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż squash zacznie mięknąć, 3 do 4 minut. Wymieszać pomidory i ich płyn. Doprawić halibuta 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i ułożyć w warzywach. Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż halibut będzie nieprzezroczysty przez cały czas i zacznie się łuszczyć, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Halibut

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Nóż Do Obierania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 2goździki

czosnek posiekany 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z halibuta bez skóry 1

jalapeño, sadzone i cienko pokrojone 4krewetki i żyłki

Koszerna sól i pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1

czerwona cebula, posiekana 2smalls

żółty squash, pokrojony na 1/2-calowe kawałki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.