Halibut z karczochem i oliwką Caponata

Halibut z karczochem i oliwką Caponata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 488 kalorii, 24g białka, oraz 33g tłuszczu. Na 5,31 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz pod ręką filety z halibuta, cebulę, sól i pieprz oraz kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 41 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Halibut z karczochem i oliwką Caponata, Dip Karczochowy (Caponata), oraz Karczoch i koper włoski Caponata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla caponata: w dużej patelni, rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i doprawić solą i pieprzem. Gotować, aż przezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj seler i karczochy serca i gotować, aż miękkie i karczochy są lekko rumiane, 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Dodaj pomidory, oliwki i rodzynki na patelni. Dusić na średnim ogniu, często mieszając, aż mieszanina zgęstnieje, około 25 minut. Wymieszać z octem, cukrem i kaparami, doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Ciasto Kukurydziane

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść nieprzywierającą patelnię grillową na średnim ogniu lub rozgrzej grill gazowy lub węglowy. (Jeśli nie używasz nieprzywierającej patelni do grillowania, lekko nasmaruj patelnię przed grillowaniem ryby. Halibut można również prażyć przez 10 do 12 minut w wstępnie rozgrzanym piekarniku 400 stopni F.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Halibuta obustronnie skropić oliwą z oliwek. Doprawić z obu stron solą i pieprzem. Grilluj, aż miąższ będzie łatwo płatkowany widelcem, 3 do 4 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Ułóż halibuta na półmisku i top z caponata.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Udekorować posiekaną natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, dodatkowo do przypraw 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę, z sokami 12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary, opłukane i osuszone 1

łodyga selera naciowego, posiekana 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża pietruszka Włoska z płaskim liściem, do dekoracji 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mrożone karczochy serca, rozmrożone i pokrojone na 1-calowe kawałki 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

środkowe filety z halibuta o grubości około 1 cala 10

oliwki Kalamata drylowane, o połówce 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)1małe

czerwona cebula, posiekana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól, plus dodatkowo do przypraw 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.