Halibut z cytrusowym kuskusem, marmoladą z czerwonej cebuli i sosem Kolendrowo-migdałowym

Name: Halibut z cytrusowym kuskusem, marmoladą z czerwonej cebuli i sosem Kolendrowo-migdałowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe migdały w plasterkach, tosty; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasta chile; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 0 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 porcja startego parmezanu Biała cebula, pokrojona w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 ząbki czosnku, obrane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 680 papryka habanero filety halibuta skórowane (grubość ok. 1 cala); 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany pieprz jalapeño (ok. 2 duże); 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 0 warzywo (np. szpinak) otarta Skórka z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok pomarańczowy; 0 warzywo (np. szpinak) otarta skórka pomarańczowa; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta skórka pomarańczowa; 1 Dash z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Porto lub inne słodkie czerwone wino; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pionowo pokrojona czerwona cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gourmet salad greens; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Halibut z cytrusowym kuskusem, marmoladą z czerwonej cebuli i sosem Kolendrowo-migdałowym może być super przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 539 kalorii, 42g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $7.82 za porcję. 25 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odebrać curry, ząbki czosnku, kuskus, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 92%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Halibut Z Cytrusami I Kolendrą, Cytrusowo-Kolendrowy Kuskus, oraz Grillowany Halibut z sosem czosnkowo-kolendrowym.

Instrukcje

Aby przygotować marmoladę, połącz pierwsze 4 składniki w małym rondlu nonaluminum. Doprowadzić do wrzenia; gotować, aż zmniejszy się do 1/2 szklanki (około 5 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodać cebulę i 1 łyżeczkę skórki pomarańczy; gotować 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posypać 1/8 łyżeczki soli i szczyptą czarnego pieprzu; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Aby przygotować sos, połączyć kolendrę i następne 9 składników (kolendra przez obrany czosnek) w blenderze lub robocie kuchennym; proces do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby przygotować kuskus, w średnim rondlu zagotować 3/4 szklanki wody i 9 kolejnych składników (wody z mielonego czosnku); stopniowo wymieszać kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić na 5 minut. Puch z widelcem.

Aby przygotować halibuta, połącz curry i 1/2 łyżeczki soli. Filety natrzeć mieszanką curry. Lekko pokryć sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Halibut

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu do gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj filety i smażyć 4 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść 1/2 szklanki sałatki na każdym z 4 talerzy, a każdą porcję uzupełnij 1 szklanką kuskusu. Filety ułożyć na kuskusie, a na wierzch polać 2 łyżkami Marmolady. Łyżka 1/4 szklanki sosu wokół talerza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyposażenie

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

migdały w plasterkach, tosty 0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasta chile 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowany kuskus 0warzywo (np. szpinak)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1porcja startego parmezanu

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 2

ząbki czosnku, obrane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 680papryka habanero

filety halibuta skórowane (grubość ok. 1 cala)2Spód: okruszki z herbatników graham

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekany pieprz jalapeño (ok. 2 duże)2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z cytryny 0warzywo (np. szpinak)

otarta Skórka z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok pomarańczowy 0warzywo (np. szpinak)

otarta skórka pomarańczowa 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta skórka pomarańczowa 1Dash

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Porto lub inne słodkie czerwone wino 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pionowo pokrojona czerwona cebula 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gourmet salad greens 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 2Spód: okruszki z herbatników graham

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm 3Spód: okruszki z herbatników graham

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.