Halibut smażony z Rémoulade

Name: Halibut smażony z Rémoulade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kapary posiekane; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja, lekko ubite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 1 warzywo (np. szpinak) mielony świeży czosnek; 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 340 papryka habanero filety halibuta bez skóry; 1 warzywo (np. szpinak) świeży sok z cytryny; 2 kliny cytrynowe; 2 Spód: okruszki z herbatników graham majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta); 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo musztarda Dijon pełnoziarnista

Smażony na patelni Halibut z Rémoulade może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 410 kalorii, 38g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz majonez, kapary, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażony kurczak Po ' Boy z domowej roboty Remoulade, Smażone ogórki z pikantnym Remoulade, oraz Smażony zielony pomidor BLT z Remoulade dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połącz pierwsze 6 składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Umieść panko w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Umieścić białko jaja w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Rybę posypać równomiernie solą i czosnkiem w proszku. Pracując z 1 filetem na raz, pogłębiaj ryby w mące, wytrząsając nadmiar. Zanurz rybę w białku jajka, pozwalając, aby nadmiar kapał. Okryj rybę całkowicie panko, lekko naciskając. Odstawić. Powtórz procedurę z pozostałą rybą, mąką, białkiem i panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj olej do patelni, wirując, aby płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj rybę na patelnię; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować 4 minut z każdej strony lub aż rumiane i płatki ryb łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać z sosem i klinami cytrynowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kapary posiekane 1łyżka czerwony ocet winny

białko jaja, lekko ubite 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1porcja startego parmezanu

posiekana świeża natka pietruszki 1warzywo (np. szpinak)

mielony świeży czosnek 0warzywo (np. szpinak)

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 340papryka habanero

filety halibuta bez skóry 1warzywo (np. szpinak)

świeży sok z cytryny 2

kliny cytrynowe 2Spód: okruszki z herbatników graham

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

musztarda Dijon pełnoziarnista

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.