Halibut smażony z Rémoulade

Name: Halibut smażony z Rémoulade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kapary posiekane; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja, lekko ubite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża natka pietruszki; 1 Batoniki toffi Heath mielony świeży czosnek; 0 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety halibuta bez skóry; 1 Batoniki toffi Heath świeży sok z cytryny; 2 kliny cytrynowe; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta); 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo musztarda Dijon pełnoziarnista

Smażony na patelni Halibut z Rémoulade może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 410 kalorii, 38g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz majonez, kapary, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażony kurczak Po ' Boy z domowej roboty Remoulade, Smażone ogórki z pikantnym Remoulade, oraz Smażony zielony pomidor BLT z Remoulade dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połącz pierwsze 6 składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól $ Świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Umieść panko w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Umieścić białko jaja w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

Rybę posypać równomiernie solą i czosnkiem w proszku. Pracując z 1 filetem na raz, pogłębiaj ryby w mące, wytrząsając nadmiar. Zanurz rybę w białku jajka, pozwalając, aby nadmiar kapał. Okryj rybę całkowicie panko, lekko naciskając. Odstawić. Powtórz procedurę z pozostałą rybą, mąką, białkiem i panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

Sól $ Świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Pasek Skórki Cytrynowej

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodaj olej do patelni, wirując, aby płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodaj rybę na patelnię; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować 4 minut z każdej strony lub aż rumiane i płatki ryb łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Podawać z sosem i klinami cytrynowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Wyposażenie

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kapary posiekane 1łyżka czerwony ocet winny

białko jaja, lekko ubite 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża natka pietruszki 1Batoniki toffi Heath

mielony świeży czosnek 0Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety halibuta bez skóry 1Batoniki toffi Heath

świeży sok z cytryny 2

kliny cytrynowe 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

musztarda Dijon pełnoziarnista

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.