Halibut sezamowy en Papillote

Name: Halibut sezamowy en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobnione bok choy; 1 Batoniki toffi Heath pasta chile z czosnkiem; 1 1 łyżka suszonego oregano ciemny olej sezamowy, podzielony; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z halibuta lub flądry (o grubości około 1 cala); 2 ząbki czosnku, mielone; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona sezamu, tosty

Sezam Halibut en Papillote może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 165 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieprz, nasiona sezamu, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Halibut en Papillote, Halibut I Warzywa En Papillote, oraz Halibut Z Marchewką I Porami En Papillote dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju sezamowego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodaj czosnek; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj bok choy i 1/4 łyżeczka soli; smażyć 5 minut lub do chrupkiego-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Zdjąć z ognia; wymieszać w chile pasty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Rybę posypać równomiernie 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wytnij 4 (15-calowe) kwadraty pergaminu. Złóż każdy kwadrat na pół i otwórz każdy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Natka Pietruszki, Duża Ilość (1 Lub 2 Garście)

Miejsce 1/2 szklanki bok choy blisko krotnie; top z 1 filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Każdą porcję skropić 1/2 łyżeczki oleju; posypać 1/4 łyżeczki sezamu. Fold papiery; uszczelnij krawędzie wąskimi fałdami.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Umieścić opakowania na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Piec w 400 przez 18 minut lub do papier jest puffy i lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Umieść 1 opakowanie na każdej z 4 płyt i rozetnij.

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Posiekana Natka Pietruszki, Duża Ilość (1 Lub 2 Garście)

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobnione bok choy 1Batoniki toffi Heath

pasta chile z czosnkiem 11 łyżka suszonego oregano

ciemny olej sezamowy, podzielony 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z halibuta lub flądry (o grubości około 1 cala)2

ząbki czosnku, mielone 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

nasiona sezamu, tosty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.