Halibut pomarańczowy z komosą ryżową

Name: Halibut pomarańczowy z komosą ryżową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. awokado (o; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe żurawina suszona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane tosty orzechy laskowe (około 2 oz.; patrz uwaga powyżej); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. orange (o; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Marmolada pomarańczowa; 3 krewetki i żyłki Pieprz; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 Batoniki toffi Heath O soli; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. halibut bez kości, obrany ze skóry, pokrojony na 3 równe kawałki

Halibut pomarańczowy z Chinoanem to bezglutenowe i wegańskie przepis z 3 porcjami. Jedna porcja zawiera 486 kalorii, 10g białka, oraz 27 g tłuszczu. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka quinoa, orzechy laskowe, pomarańcza i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest świetne. Spróbuj Halibut Gotowany Na Parze Z Cytrynową Oliwkową Sałatką Z Komosy Ryżowej, Pieczony Halibut Z Zielonymi Oliwkami I Pikantną Cytrynową Komosą Ryżową, oraz Halibut z salsą pomarańczową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dół i obrać awokado i pokroić w kostkę 1/4 cala. Ostrym nożem pokrój i wyrzuć skórkę i biały rdzeń z pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

3 Paluszki Precelkowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Pokrój między membranami, aby uwolnić pomarańczowe segmenty do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W sitku, spłukać i osuszyć quinoa. W 3-do 4-quart patelni na dużym ogniu, doprowadzić 1 1/2 szklanki wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj quinoa i 1/2 łyżeczki soli i dostosować ciepło do utrzymania gotować. Przykryć i gotować, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest tender do gryzienia, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

W międzyczasie spłucz halibuta i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Posypać lekko solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Wlać olej do 10-do 12-calowej patelni nieprzywierającej na dużym ogniu. Na gorąco dodać halibuta i gotować, obracając raz, aż będzie nieprzezroczysty, ale nadal wilgotny-patrząc na środek najgrubszej części (wycięte do testu), w sumie około 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)