Halibut Pieczony Śródziemnomorski

Śródziemnomorski pieczony Halibut może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 277 kalorii, 24g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 4,37 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś 1/3 szklanki Kraft lite pikantny włoski dressing, pomidory śliwkowe, cebula i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Spróbuj Halibut-Styl Śródziemnomorski, Śródziemnomorskie Kanapki Z Halibutem, oraz Śródziemnomorskie Kanapki Z Halibutem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. ułóż połowę plastrów pomidora na dnie 9-calowego kwadratowego naczynia do pieczenia; top z rybą, cebulą i pozostałymi pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Skropić sosem; posypać kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Piec 20 do 25 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Łyżka ryżu na półmisek. Top z ryb, warzyw i soków do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

2(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorący gotowany brązowy ryż 454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z halibuta 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Kraft Lite Zesty Italian Dressing 1

cebula w plasterkach 2

pomidory śliwkowe pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.