Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami

Name: Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu suszona zielona soczewica; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża fasola fava łuskana; 2 Batoniki toffi Heath posiekana świeża kolendra; 0 Batoniki toffi Heath pieprz biały mielony, podzielony; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z halibuta lub groupera; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek, podzielona; 4 krewetki i żyłki Szafran Beurre Blanc; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 1 szalotka mielona; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeże krewetki, obrane i deveined; 1 pomidor, posiekany i posiekany; 1 1 łyżka suszonego oregano masło niesolone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 łyżeczka mieszanki przypraw Sazon

Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Na 3,56 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 419 kalorii, 55g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka zielonej soczewicy, sól, mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać szafran, można śledzić to danie główne z Kremowy jogurt szafranowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest solidne. Spróbuj Halibut na puree fasolowym z miętą, Halibut smażony z dymką Walla Walla, fasolą Fava i Sh, oraz Krewetki i fasola Fava z pomidorami i oliwkami Kalamatan dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić wino do wrzenia w małym rondlu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 6 minut lub do zmniejszenia do 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Wlać zredukowane wino do małej miseczki; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Przynieś 2 szklanki wody, soczewicy i 1/4 łyżeczki soli do wrzenia w małym rondlu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodaj fasolę fava; dusić 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Drenaż.

Rozgrzać 1 łyżkę oleju na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj szalotkę; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

Dodaj krewetki; smażyć 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodaj soczewicę, fasola fava, i pomidor; smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Soczewica

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Dodaj zredukowane wino, kolendrę, masło, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki białego pieprzu; mieszaj, aż masło się rozpuści. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

6 Ząbków Czosnku, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Filety posypać równomiernie pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki białego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Ciepło Pozostałe 1 łyżka oleju w dużej patelni nonstick żaroodporne na dużym ogniu; dodać filety, i smażyć, strona skóry, 2 minuty lub do brązowego. Obrócić filety i piec, odsłonięte, w 350 przez 8 minut lub aż ryby płatki testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uda I Nogi Z Kurczaka

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Służyć, łyżka 3/4 Puchar mieszanki krewetek w środku każdej płyty. Wierzch z filetem; skropić 3 łyżkami szafranu Beurre Blanc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beurre Blanc

Szafran

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Uwaga: fasola Fava jest dostępna na większości rynków Bliskiego Wschodu, sklepów specjalistycznych i rynków rolnych. Fasola Lima może być zastąpiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona W Kostkę Cukinia, żółta Dynia I/lub Dynia Piżmowa

Wyposażenie

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Uda I Nogi Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

suszona zielona soczewica 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża fasola fava łuskana 2Batoniki toffi Heath

posiekana świeża kolendra 0Batoniki toffi Heath

pieprz biały mielony, podzielony 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z halibuta lub groupera 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, podzielona 4krewetki i żyłki

Szafran Beurre Blanc 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1

szalotka mielona 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże krewetki, obrane i deveined 1

pomidor, posiekany i posiekany 11 łyżka suszonego oregano

masło niesolone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 łyżeczka mieszanki przypraw Sazon

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.