Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi

Name: Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 trochę posiekanej cukinii Pieczona Dynia Żołędziowa; 4 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 10 filety filety halibuta, około 6 uncji każdy (lub 4 funty, pokrojone na 10 równych porcji); 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 funta jarmużu (około, twarde łodygi przycięte i dobrze umyte; 2 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe steki z nowojorskiego stripsu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzechy włoskie, posiekane

Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 198g białka, 47 g tłuszczu, oraz w sumie 1303 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 35,46 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 67% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka pieczonego dyni Żołędziowej, jarmuż, masło i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Halibut Gotowany Na Parze, Halibut Gotowany Na Parze, oraz Halibut gotowany na parze z Sothy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 400 F. obie strony wszystkich ryb zalać 2 łyżkami oleju i umieścić w jednej warstwie na patelni. Doprawić 1 łyżeczką soli i kilkoma zmielonymi pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Cytryny pokroić w poprzek na 10 plastrów i ułożyć na wierzchu ryby. Pieczeń, aż ryba jest po prostu gotowane przez, o 15 protokół. Tymczasem, na dużej patelni, stopić 2 łyżki masła na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać orzechy włoskie. Mieszać od czasu do czasu, aż lekko rumiane, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krótkie Laski Cynamonu

Wyjąć z patelni i odstawić do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj pozostały olej i masło oraz czosnek na patelni; gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Czosnek Goya®

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać jarmuż, 1/2 szklanki wody i pozostałą sól. Wrzucić, przykryć, i gotować, aż zwiędną, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Jarmuż

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodać orzechy włoskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krótkie Laski Cynamonu

Podajemy 4 filety z kapustą i pieczoną dynią Żołędziową. Zarezerwować 4 filety na halibuta zawinięte w liście winogron; zamrozić Pozostałe

Składniki, których będziesz potrzebować

Acorn Squash

Liście Winogron

Halibut

Jarmuż

Wyposażenie

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

4trochę posiekanej cukinii

Pieczona Dynia Żołędziowa 4trochę posiekanej cukinii

Świeżo zmielony czarny pieprz 2larges

ząbki czosnku, mielone 10filety

filety halibuta, około 6 uncji każdy (lub 4 funty, pokrojone na 10 równych porcji)2Średnia żółta cebula, posiekana

1/2 funta jarmużu (około, twarde łodygi przycięte i dobrze umyte 2warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2

cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

steki z nowojorskiego stripsu 3Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzechy włoskie, posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.