Gulasz Z Owoców Morza Gulasz

Gulasz z owoców morza może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 234 kalorie, 28g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,88 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka soli i pieprzu, bulion warzywny, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%. Spróbuj Gulasz Z Owoców Morza Gulasz, Gulasz Z Owoców Morza Gulasz, oraz Gulf Coast Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym garnku ze stali nierdzewnej lub pokrytym emalią na średnim ogniu. Wymieszać z mąką tostową, dobrze mieszając. Wymieszać z zieloną cebulą. (Mąka przyklei się do warzyw.) Kontynuuj gotowanie, stale mieszając, przez 1 minutę lub aż cebula zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Śliwki Duszone Lub Inne Owoce

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodaj seler, okra, pomidory i podgrzany wywar, mieszając, aż do dobrze wymieszanego. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, przez 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Ketmia Jadalna (okra)

Wymieszaj krewetki, ostrygi i mięso krabowe. Cook 3 minut lub aż krewetki zmieni kolor na różowy i ostrygi zaczynają zwijać. Wymieszać z czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

2 Do 3 łyżeczek Soli Morskiej

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Odstawić 5 minut. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

* Aby zrobić mąkę tostową, rozłóż 3/4 szklanki mąki uniwersalnej w płytkim naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Śliwki Duszone Lub Inne Owoce

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Piec w temperaturze 375 przez 15 do 20 minut, często mieszając, lub do momentu, gdy mąka będzie jasnobeżowa (przyciemni się po zmieszaniu z tłuszczem). Cool; proces w blenderze lub robocie kuchennym, aby usunąć grudki. Przechowywać w lodówce, w hermetycznym pojemniku do momentu użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Śliwki Duszone Lub Inne Owoce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie