Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami

Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj gulaszu z kurczaka z zielonymi oliwkami. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 984 kalorie, 72g białka, oraz 62 g tłuszczu na porcję. Na $3.59 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką skórkę cytryny, kuskus, ząbek czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami, Gulasz z kurczaka z oliwkami i cytryną, oraz Prosty gulasz z kurczaka z pomidorami i oliwkami.

Instrukcje

1
Umieść pomidory, 1 szklankę bulionu i następne 5 składników (przez kurkumę)w kuchence elektrycznej.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
KurkumaKurkuma
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
2
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Kurczaka posypać pieprzem i solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
5
Dodać kurczaka na patelnię; gotować kurczaka około 8 protokół, brązowienie ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Miejsce w wolnej kuchence.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
7
Wlać pozostałe 1/2 bulionu szklanki do patelni, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Wlać płyn do wolnej kuchenki.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
9
Przykryć i gotować na wysokiej 4 godziny. Trzydzieści minut przed końcem czasu gotowania, wymieszać oliwki i skórkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
OliwkiOliwki
WołowinaWołowina
10
Wyjąć kurczaka z wolnej kuchenki; ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
11
Wyjąć mięso z kości; zwrócić mięso do powolnej kuchenki. Odrzuć kości.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
WolnowarWolnowar
12
Podajemy gulasz z kuskusem i posypujemy migdałami.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
MigdałyMigdały
GulaszGulasz

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia24
Magazyn