Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym

Name: Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 piersi kurczaka bez skóry, pokrojone w kawałki; 1 małe cebula w plasterkach; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 szczypta szczypta każdej papryki i szafranu; 50 papryka habanero kukurydza cukrowa; 50 papryka habanero szparagi tipsy; 50 papryka habanero 3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone; 50 papryka habanero pomidorki koktajlowe, połówki; 150 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 140 papryka habanero kuskus pełnoziarnisty

Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym zajmuje ok. 40 minut od początku do końca. To danie główne ma 680 kalorii, 62g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na $3.65 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 20 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Mieszanka oliwy z oliwek, piersi z kurczaka, pomidory koktajlowe i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest znakomite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Warzywny Gulasz Garbanzo Z Kuskusem, Zimowy gulasz warzywny z kuskusem, oraz Kuskus Warzywny Z Kurczaka.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni, gotować kurczaka przez 5-6 minut, a następnie wyjąć łyżką szczelinową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i gotuj przez 2-3 min przed dodaniem czosnku, papryki, szafranu, kukurydzy cukrowej, szparagów, groszku i pomidorów. Gotować jeszcze 2-3 min. Odstawić kurczaka na patelnię, wlać bulion, następnie przykryć i dusić przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Uncje Płynu świeżej Wody

Szafran

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W międzyczasie ugotuj kuskus zgodnie z instrukcjami opakowania. Aby podać, puch kuskus widelcem i podzielić między 2 miseczki przed łyżką na gulasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 2

piersi kurczaka bez skóry, pokrojone w kawałki 1małe

cebula w plasterkach 1

ząbek czosnku, rozgnieciony 1szczypta

szczypta każdej papryki i szafranu 50papryka habanero

kukurydza cukrowa 50papryka habanero

szparagi tipsy 50papryka habanero

3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone 50papryka habanero

pomidorki koktajlowe, połówki 1501 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(wątroba i szyja usunięte)140papryka habanero

kuskus pełnoziarnisty

Polecane wino: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis i Malbec są doskonałym wyborem do gulaszu warzywnego. Pełne czerwone wina, takie jak malbec i cabernet sauvignon, są idealnym dodatkiem do gulaszu wołowego. Gulasz rybny prawdopodobnie wymaga białego wina, takiego jak chablis. Okrągły staw Kith i kin Cabernet Sauvignon (Magnum) z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 90 dolarów za butelkę.