Grzyb-Chard Frittata

Grzyb-Chard Frittata
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj Frittatan z grzybami. Jedna porcja zawiera 250 kalorii, 15g białka, oraz 20 g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.12 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Udaj się do sklepu i odbierz grzyby cremini, jajka, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, wegetariańskie i דל פחמימות,zne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Grzyb Chard Frittata (Dzieci Gotować Poniedziałek), Chard Frittata Szwajcarska, oraz Frittata Porowa.

Instrukcje

1
Ustaw sterowanie piekarnikiem na pieczenie. W 10-calowej żaroodpornej patelni nonstick rozgrzej olej na średnim ogniu. Czosnek i grzyby gotować w oleju 4 minuty, często mieszając, aż grzyby będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
PiekarnikPiekarnik
2
Dodaj szwajcarski chard; gotować 2 minuty lub aż po prostu zwiędły. Zmniejszyć ciepło do średnio-niskich.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
3
W średniej misce, ubić jajka, ubijając śmietanę, sól i pieprz, aż dobrze wymieszane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Krem Do BiciaKrem Do Bicia
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Wlać mieszaninę grzybową. Gotować przez 8 do 9 minut, bez mieszania, aż jajka ułożą się wokół krawędzi i zaczną brązowieć na dole (mieszanina jaj będzie niegotowana na górze).
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
JajkoJajko
5
Posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
6
Broil frittata z góry o 5 cali od ciepła o 4 minut lub aż jajka są gotowane na górze i jasnobrązowy. (Frittata będzie nadmuchać podczas pieczenia, ale upadnie po usunięciu z brojlerów.)
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
7
Pokroić w kwadraty.
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Magazyn