Grouper Z Łagodnym Sosem Chipotle

Name: Grouper Z Łagodnym Sosem Chipotle
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka posiekanej cebuli; 2 warzywo (np. szpinak) 1 szklanka posiekanej cebuli; 227 papryka habanero 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 1 do 1 chipotle chile pieprz w sosie adobo, odsączone, wysiewane, i puree; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odparowane beztłuszczowe; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 680 papryka habanero filety z groupera; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 1 warzywo (np. szpinak) skórka pomarańczowa; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody

Grouper z łagodnym sosem Chipotle jest bezglutenowe i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 263 kalorie. Na 1,74 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka masła, masło, skórka pomarańczowa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, można śledzić to danie główne z Blueberry-Orange Parfaits jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 52%. Spróbuj Grillowana kanapka Grouper z sosem tatarskim Chipotle, Grouper pieczony z grzybami: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, oraz Domowy {Łagodny} Sos Enchilada dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu; dodać pierwsze 4 składniki. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i gotować 8 minut, stale mieszając. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego; wymieszać mleko i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć z ognia i wymieszać 1 1/2 łyżeczki masła. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanej Cebuli

Wypłukać i wysuszyć patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Patelnia ciepła na średnim ogniu; dodać kminek, sól, pieprz, i 1 łyżka masła, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanej Cebuli

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj rybę i gotuj 5 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść rybę na pojedynczych talerzach; łyżka sosu równomiernie na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

W razie potrzeby udekoruj plasterkami pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomarańczowe Cukierki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

1 szklanka posiekanej cebuli 2warzywo (np. szpinak)

1 szklanka posiekanej cebuli 227papryka habanero

1 duża słodka cebula, grubo posiekana 1

do 1 chipotle chile pieprz w sosie adobo, odsączone, wysiewane, i puree 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko odparowane beztłuszczowe 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 680papryka habanero

filety z groupera 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 1warzywo (np. szpinak)

skórka pomarańczowa 0warzywo (np. szpinak)

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.