Groch polny, Okra i kukurydza

Name: Groch polny, Okra i kukurydza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy żeberka selera w plasterkach; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka; 411 Orzechy dowolne (posiekane) Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 454 Orzechy dowolne (posiekane) paczka mrożona kukurydza z całego jądra, nieobrobiona; 2 (może być lub przeglądać) Przyprawa kreolska; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 larges zielona papryka, pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 454 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie okra mrożona pokrojona w plasterki, niełuskana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 Duże cebula, połówki i plasterki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożony groszek polny z zatrzaskami, bez; 1 1 funt cukinii, świeżo zmielony pieprz; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Dodatki: posiekany pomidor, pokrojona w plasterki zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Sos Worcestershire

Groch polny, Okra i kukurydza to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 276 kalorii, 10g białka, oraz 4G tłuszczu. Na 1,72 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Sprawdza się jako niedroga przystawka. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, sos worcestershire, okra, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Groszek polny z Okranem i kiełbasą Andouille, Gotowany Groszek Polny, oraz Groch Polny Południowy.

Instrukcje

Smażyć pierwsze 4 składniki na gorącym oleju w holenderskim piecu na średnim ogniu 8 minut lub aż cebula jest lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj sos Worcestershire i następne 4 składniki, i gotować, stale mieszając, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Do 16 Bułek Kanapkowych

Wymieszać bulion z winem i doprowadzić do wrzenia. Wmieszaj groszek polny i wróć do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wymieszać okrę, kukurydzę i, w razie potrzeby, do 1/2 szklanki wody; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 10 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego