Grillowany Tuńczyk z salsą Puttanesca

Name: Grillowany Tuńczyk z salsą Puttanesca
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 680 papryka habanero steki z tuńczyka (1 cal grubości); 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny, podzielony; 1 porcja startego parmezanu kapary odsączone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia, podzielona; 3 ząbki czosnku, mielone i podzielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestkowe oliwki kalamata, grubo posiekane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 warzywo (np. szpinak) tarta świeża Skórka z cytryny; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor (ok. 2 duże)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich,więc spróbuj grillowanego tuńczyka z Salsan Puttanesca. Na 6,52 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 278 kalorii, 41g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Sprawdza się jako drogie danie główne dla 4 Lipca. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka steków z tuńczyka, sok z cytryny, skórka z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonały spoonacular wynik 90%. Podobne przepisy to Kanapki Halibut z grillowaną salsą Puttanesca, Grillowany Tuńczyk z salsą ananasową, oraz Grillowany Tuńczyk z salsą pomidorową.

Instrukcje

Połącz 1/4 szklanki bazylii, Skórka z cytryny, sok z cytryny i 2 mielone ząbki czosnku w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Gruszki Bartlett Lub D'Anjou

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Dodaj rybę i obróć do płaszcza. Przykryć i schłodzić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Połącz pomidor, oliwki, kapary, Pozostałe 1 ząbek mielonego czosnku, pozostałe 1/4 szklanki bazylii i 1/8 łyżeczki pieprzu w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Ciasto Kukurydziane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Umieść rybę na stojaku grillowym pokrytym sprayem do gotowania. Grill 3 do 4 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Posypać rybę solą i pozostałą 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

steki z tuńczyka (1 cal grubości)0warzywo (np. szpinak)

pieprz czarny, podzielony 1porcja startego parmezanu

kapary odsączone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia, podzielona 3

ząbki czosnku, mielone i podzielone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pestkowe oliwki kalamata, grubo posiekane 2Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2warzywo (np. szpinak)

tarta świeża Skórka z cytryny 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor (ok. 2 duże)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 99 dolarów za butelkę.