Grillowany kurczak z sałatką z orkiszu, gruszki i rukoli

Grillowany kurczak z sałatką z orkiszu, gruszki i rukoli
Grillowany kurczak z orkiszem, gruszką i sałatką z rukoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 547 kalorii, 48g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 3,07 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz orkiszowe jagody, piersi kurczaka, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sałatka z grillowanym kurczakiem i rukolą z boczkiem kanadyjskim, Sałatka Z Rukoli, Endywii I Gruszek, oraz Sałatka z rukoli, gruszek i nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej grill na średnim ogniu i posmaruj go olejem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
2
Doprowadzić średni rondel z wodą do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
3
Dodać orkisz i powrócić do wrzenia. Obniżyć ogień na wolnym ogniu, przykryć, i gotować, aż jagody są miękkie, ale nie mushy, 15 do 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Winogrona Czerwone BezpestkoweWinogrona Czerwone Bezpestkowe
OrkiszOrkisz
4
Odcedzić i odstawić.
5
Kurczaka posypać 1/2 łyżeczki soli i pieprzem. Grill, aż ładnie oznaczone i kurczak osiąga temperaturę wewnętrzną 165 stopni F, 18 do 20 minut. Odstawić na odpoczynek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
6
Umieścić sok z cytryny w średniej misce. Cienko pokroić gruszki i koper włoski wzdłuż mandoliną do miski. Wymieszać z sokiem z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki
Połówki Gruszek W SyropiePołówki Gruszek W Syropie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MandolinaMandolina
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
7
Dodać orkisz, rukolę i olej . Wrzucić, aby ubierać się równomiernie. Doprawić 1/8 łyżeczki soli i odrobiną pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nie Z Lokalnego OgroduNie Z Lokalnego Ogrodu
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
OrkiszOrkisz
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Cienki-Cienki-
8
Sałatkę i kurczaka podzielić równomiernie pomiędzy cztery talerze. Używając obieraczki do warzyw, ogolić ser Gruyere lub Gouda na każdym talerzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
GoudaGouda
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
GruyereGruyere
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
ObieraczkaObieraczka
9
Serw.
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia53
Magazyn