Grillowany kurczak z rukolą, czarnymi oliwkami i pomidorami

Name: Grillowany kurczak z rukolą, czarnymi oliwkami i pomidorami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch rukola, łodygowa i rozdarta na małe kawałki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki czarne pestkowe; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna, pokrojona na pół; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 4 krewetki i żyłki Sól; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge piersi kurczaka bez kości, bez skóry (o; 2 larges dojrzałe pomidory, rdzeniowane i pokrojone w kostkę

Grillowany kurczak z rukolą, czarnymi oliwkami i pomidorami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 369 kalorii, 38g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.52 za porcję. Jest idealny do 4 Lipca. Ten przepis jest lubiany przez 13 smakoszy i kucharzy. Mieszanka piersi z kurczaka, cebula, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 84%. Spróbuj Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki, Szybki Kurczak Sauté Z Pomidorami, Czarnymi Oliwkami I Bazylią, oraz Kurczak z grilla z oliwkami i pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Umieścić piersi kurczaka między 2 kawałki pergaminu lub papieru woskowanego i Funt cienki wałkiem do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wałek Do Ciasta

Umieść je w płytkiej misce; dodaj wystarczającą ilość oliwy do przykrycia (1/2 do 3/

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

filiżanka), sok z 1/2 cytryny, sól i pieprz, i przechowywać w lodówce przez 20 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok

Cytryna

Umieść dużą patelnię grillową na 2 palnikach na średnim ogniu lub rozgrzej zewnętrzny grill gazowy lub węglowy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Wymieszać pomidory, rukolę, cebulę, oliwki, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, sok z pozostałej połowy cytryny oraz sól i pieprz; odstawić podczas gotowania kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Pomidor

Rukola

Cały Kurczak

Oliwki

Sok

Cytryna

Cebula

Złóż kilka papierowych ręczników na gruby kwadrat. Osuszyć trochę oleju na ręcznikach papierowych, a następnie ostrożnie i szybko wytrzeć grzbiety patelni skrzelowej lub gorących rusztów grilla, aby uzyskać nieprzywierającą powierzchnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia