Grillowany kurczak jogurtowy z sałatką ogórkową

Name: Grillowany kurczak jogurtowy z sałatką ogórkową
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 Ogórek angielski, pokrojony w 1/4 cala. dice; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże liście mięty; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 Batoniki toffi Heath O koszernej soli; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 1 Batoniki toffi Heath czerwone płatki chile; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona szalotka (1 średnia); 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt pełnoziarnisty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku O oleju roślinnym; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, obrane ze skóry połówki piersi kurczaka (o

Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 93 kalorie. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, liście mięty, mieloną kurkumę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 40%, to danie nie jest tak ogromne. Podobne przepisy to Sałatka z grilla i ogórkowo-jogurtowa, Grillowany łosoś z sałatką ogórkowo-jogurtową, oraz Grillowana Pita z kurczaka z sosem jogurtowym ogórkowym.

Instrukcje

Kurczaka opłukać i osuszyć. Przyciąć każdy tłuszcz i usunąć przetargu z każdej piersi (rezerwy do innego użytku). Pracując 2 na raz, ułóż kurczaka między warstwami folii. Za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta, funt mięsa do równej grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Przygotuj grill na bezpośrednie wysokie ciepło (około 500; możesz trzymać rękę 5 w. powyżej ruszt do gotowania tylko 2 do 3 sekund). Jeśli używasz węgla drzewnego, rozłóż na wpół zapalone węgle w palenisku, top z rusztem do gotowania, aby rozgrzać, i pozwól, aby ciepło zbudowało się do wysokiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

W średniej misce, połączyć jogurt, kminek, sok z cytryny, 3/4 łyżeczki. sól, płatki chile i kurkuma. Odstawić 1/2 szklanki mieszanki jogurtu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Sok Z Cytryny

Kurkuma

Jogurt

Kminek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj kurczaka do miski, flip płaszcz z obu stron, i odstawić w temperaturze pokojowej 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przełożyć kurczaka na talerz, wycierając nadmiar marynaty; lekko natrzeć olejem po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sucha Przyprawa Rub

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Używając metalowych szczypiec, wytrzyj ruszt do gotowania olejowanymi ręcznikami papierowymi. Kurczak z grilla, pod przykryciem, 3 do 4 minut. Obrócić, przykryć, i gotować 2 do 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe