Grillowany kurczak i zielone pomidory

Grillowany kurczak i zielone pomidory
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanego kurczaka z południa i zielonych pomidorów. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap przepis ma 315 kalorii, 41g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz sól, połówki piersi kurczaka, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Na południe od granicy zapiekanka z kurczaka, South-of-the-Border Chicken & Pasta patelnia, oraz Kurczak smażony na południe od granicy steki z polędwicy.

Instrukcje

1
Odcedzić salsę w durszlaku nad miską, rezerwując płyn. Odstaw salsę na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)
2
Połącz reserved płyn, olej, sól i pieprz w dużej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Dodaj kurczaka i pomidora do worka; uszczelnić i delikatnie wstrząsnąć, aby płaszcz. Chill 30 minutes.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PomidorPomidor
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
4
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
5
Wyjąć kurczaka i pomidora z worka, zastrzegając marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
PomidorPomidor
6
Umieść kurczaka na stojaku grillowym pokrytym sprayem do gotowania; zalej kurczaka marynatą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
7
Umieść plastry pomidorów na stojaku do grillowania. Grilluj kurczaka 6 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia. Pomidory Grill 5 minut z każdej strony lub do lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomidoraPlastry Pomidora
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
8
Podawać kurczaka z pomidorami; na wierzch reserved salsa i queso fresco.
Składniki, których będziesz potrzebować
Queso FrescoQueso Fresco
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)
TrudnośćNormalny
Gotowe W18 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia24
Magazyn