Grillowany Halibut, bakłażan i Baby Bok Choy z koreańskim sosem Barbecue

Grillowany Halibut, bakłażan i Baby Bok Choy z koreańskim sosem Barbecue mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 521 kalorii, 41g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Na 9,61 zł / porcja, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka baby bok choy, woda, Serrano chile i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać sos sojowy można śledzić to danie główne z Panna Cotta z sosem truskawkowo-Vin Santo jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowany Halibut, Bakłażan I Baby Bok Choy Z Koreańskim Barbec, Grillowany bakłażan i Bok Choy w koreańskim sosie BBQ, oraz Grillowane kotlety wieprzowe w stylu koreańskim z czerwoną cebulą i Baby Bok Choy dla podobnych receptur.
Instrukcje
Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużym rondlu na średnim ogniu.
Dodaj czosnek i chile; smażyć, aż pachnące i światło złoty, o 3 protokół.
Dodaj sos sojowy, brązowy cukier, ocet i 3 łyżki wody i zagotuj, mieszając, aż cukier się rozpuści. Zmniejszyć ogień do średniej i gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina zostanie zmniejszona do 3/4 szklanki, o 5 protokół (sos będzie cienki).
Sos barbecue zdjąć z ognia; ubić olej sezamowy.
Przenieś 1/4 szklanki sosu barbecue do małej miski i rezerwy do serwowania.
Przygotować grill (średnie ciepło).
Połącz bok choy i połówki bakłażana w dużej misce.
Skropić 2 łyżki oliwy z oliwek i wrzucić do herbu.
Rybę posmarować pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek, posypać solą i pieprzem. Grilluj warzywa i ryby, aż warzywa będą miękkie i lekko zwęglone, a ryba jest po prostu nieprzezroczysta w środku, okazjonalnie obracając i szczotkując sosem, około 10 minut w sumie dla warzyw i 7 minut w sumie dla ryb.
Warzywa i ryby przełożyć na talerze; posypać zieloną cebulą.
Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.
![GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio]()
GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT Pinot Grigio rozbrzmiewa żywą gruszką i tropikalnymi owocami, zrównoważoną przez wyraźną kwasowość i elegancko wyrafinowaną świeżość. To wino o aromatach dojrzałych owoców pestkowych i cytrusów prezentuje smaki melona, nektaryny i cytryny Meyera, które wykończą się lekkimi i orzeźwiającymi.