Grillowane Steki Z Miecznika Nadziewane Rukolą

Name: Grillowane Steki Z Miecznika Nadziewane Rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola przycięta; 1 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath grubo zmielony pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z miecznika (około 1 1/2 cala grubości)

Grillowane steki z miecznika Nadziewane rukolą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 282 kalorie, 35g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $4.6 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i podnieś rukolę, ząbek czosnku, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest solidne. Podobne przepisy to Grillowane Steki Z Miecznika, Grillowane Steki Z Miecznika Z Salsą, oraz Grillowane Steki Z Miecznika Z Pesto Oliwkowym.

Instrukcje

Wytnij poziomą szczelinę przez jedną stronę każdego steka, tworząc głęboką kieszeń; odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Połącz Wino i następne 7 składników (wino przez czosnek) w dużym płytkim naczyniu; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj steki, obracając się do płaszcza. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wyjmij steki z marynaty, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sól posypać kieszeniami steków; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj rukolę do marynaty; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Wyjąć rukolę z marynaty; wyrzucić marynatę. Stuff około 3/4 filiżanki rukoli do każdej kieszeni; zabezpieczyć każdą kieszeń drewnianym kilofem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Umieść steki z miecznika na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania i grilluj 5 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Miecznika

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola przycięta 1Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 1Batoniki toffi Heath

grubo zmielony pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z miecznika (około 1 1/2 cala grubości)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.