Grillowane przegrzebki z komosą ryżową o zapachu pomarańczy

Grillowane przegrzebki z komosą ryżową o zapachu pomarańczy
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj grillowane przegrzebki z Quinoanem o zapachu pomarańczy. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 447 kalorii, 23G białka, oraz 21g tłuszczu na porcję. Ten przepis serwuje 6 i kosztuje 2,77 USD za porcję. Ten przepis z Foodnetwork ma 28 fanów. To będzie hit w Twoim Czwartego Lipca wydarzenie. Mieszanka fasoli garbanzo, oliwy z oliwek, koszernej soli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z gorzkiej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 40 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 90%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Pomarańczowe Pachnące Naleśniki Z Quinoa Z Orzechów Laskowych, Grillowane Ogony Homara O Zapachu Pomarańczy, oraz Grillowane Przegrzebki Z Quinoanem I Świeżymi Warzywami dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
2
Specjalne wyposażenie: dwanaście 8-calowe drewniane szaszłyki, namoczone w wodzie przez 30 minut, aby zapobiec przypaleniu
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Funty Dużych Krewetek, Obrane I Pozbawione żył, Z Pozostawionymi Ogonkami2 Funty Dużych Krewetek, Obrane I Pozbawione żył, Z Pozostawionymi Ogonkami
3
W przypadku komosy ryżowej: w średnim rondlu zagotuj 2 szklanki wody, komosę ryżową, skórkę pomarańczową i 1 łyżeczkę soli na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do wrzenia. Przykryj patelnię i gotuj, aż cały płyn zostanie wchłonięty, 10 do 12 minut. Puch widelcem, przykryj patelnię i pozostaw komosę ryżową jeszcze przez 10 do 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
1
Podgrzej patelnię grillową na średnim ogniu lub rozgrzej grill gazowy lub węglowy. Spryskaj sprayem do gotowania. Nawlecz 3 przegrzebki na szpikulec. Przewlecz kolejny szpikulec (obok pierwszego) przez przegrzebki w odległości około 1/2 cala, aby ułatwić odwracanie szaszłyków. Powtórz z pozostałymi przegrzebkami i szaszłykami, aby w sumie zrobić 6 szaszłyków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon OpcjonalnieEstragon Opcjonalnie
1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie PaskiCukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
2
Skrop oliwą z oliwek i dopraw 2 łyżeczkami soli i 1/2 łyżeczki pieprzu. Grilluj do ugotowania, 2 do 3 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
3
Do dressingu: w małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok pomarańczowy, sok z cytryny, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki pieprzu na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko RozbiteKotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
4
Umieść komosę ryżową w dużej misce do serwowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
5
Dodaj dressing, fasolę i pietruszkę. Rzucaj, aż się pokryje. Dopraw solą i pieprzem. Ułóż grillowane przegrzebki na wierzchu i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia37
Magazyn