Grillowane mięso i warzywa nad szafranem Orzo

Grillowane mięso i warzywa nad szafranem Orzo
Grillowane mięso i warzywa nad szafranem Orzo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 744 kalorie, 51g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 5,02 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 26 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka oliwy z oliwek, krewetki, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Lekkomyślność: patelnia smażona z cytrusowymi warzywami szafranowymi nad rukolą Orzo, Sekretny składnik (szafran): szafran i pomarańczowy pilaw ryżowy z Orzo i orzeszkami pinii, oraz Grillowane warzywa z ryżem szafranowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
W średniej misce, połączyć składniki marynaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
3
W dużej misce, połączyć połowę marynaty z piersi kurczaka, udka kurczaka, i krewetki. Rzucać, aby połączyć. Przykryć i niech marynować przez co najmniej 1 godzinę. Jeśli marynowanie dłużej niż 1 godzinę, upewnij się, że w lodówce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Udka Z KurczakaUdka Z Kurczaka
MarynataMarynata
KrewetkiKrewetki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
4
Umieść patelnię grillową na średnim ogniu lub rozgrzej grill gazowy lub węglowy.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
5
Posmaruj kukurydzę nieużywaną marynatą i zawiń w folię. Grzyby wrzucić z 1/4 szklanki zarezerwowanej nieużywanej marynaty. Grilluj piersi kurczaka i uda do temperatury wewnętrznej 165 stopni F, około 7 minut na boku. Kukurydzę grillować wewnątrz folii, przez około 5 minut na boku. Paprykę grillować przez około 5 minut na boku. Grilluj krewetki i grzyby, około 2 minut na boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
GrzybyGrzyby
MarynataMarynata
PaprykaPapryka
KrewetkiKrewetki
KukurydzaKukurydza
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
6
Grillowaną paprykę posmarować ostatnią z zarezerwowanej nieużywanej marynaty. Paprykę i grzyby pokroić przed podaniem, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
MarynataMarynata
PaprykaPapryka
7
Na dużym talerzu ułóż grillowane mięso i warzywa nad szafranem orzo i natychmiast podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
SzafranSzafran
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
8
W dużym garnku zagotuj wywar z kurczaka na dużym ogniu. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu, doprowadzając czas do gotowania na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
StadoStado
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
9
Dodaj szafran, wymieszać, i pozostawić szafran kwitnąć, o 5 protokół. Ponownie ogień do medium i bulion do wrzenia, następnie dodać orzo i gotować do miękkości, ale nadal twarde do ukąszenia, mieszając od czasu do czasu, o 8 do 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzafranSzafran
StadoStado
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
10
Odcedzić orzo i przelać do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
11
Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz i pietruszkę. Rzucać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Pietruszka-naćPietruszka-nać
PieprzPieprz
SólSól
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 50 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia46
Magazyn