Grillowane filety Mahi Mahi i szparagi z pomarańczą i sezamem

Name: Grillowane filety Mahi Mahi i szparagi z pomarańczą i sezamem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge szparagi cienkie; 1 1 łyżka suszonego oregano olej roślinny lub rzepakowy; 20 ostrza świeży szczypiorek, posiekany lub 3 szalotki, cienko pokrojone, do dekoracji; 1 inch świeży korzeń imbiru; 2 cale świeży korzeń imbiru, starty, około 1 1/2 łyżki; 2 limonki, soczyste; 2 pomarańcze pępkowe; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu prażone nasiona sezamu; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy ciemny tamari; 4 krewetki i żyłki 6 do 8 uncji każda, filety mahi mahi

Grillowane filety Mahi Mahi i szparagi z pomarańczą i sezamem to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 128 kalorii, 6G białka, oraz 6G tłuszczu. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 7 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka korzenia imbiru, sok z limonki, nasiona sezamu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 62%. Podobne przepisy to Bek ' s grillowane filety Mahi Mahi w marynacie sojowo-imbirowej (Oamc), Grillowane Mahi - Mahi & szparagi z masłem cytrynowym, oraz Grillowane Mahi - Mahi & szparagi z masłem cytrynowym.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej patelnię do grilla na średnim lub wysokim ogniu. Filety mahi Mahi doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Mahi Mahi

Sól I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Połącz sok z limonki, ciemną soję, imbir i trochę oleju roślinnego lub rzepakowego w płytkim naczyniu. Włącz mahi mahi w marynacie cytrusowo-sojowej i pozostaw na 10 minut. Grilluj na gorącej patelni grillowej przez 6 minut z boku na 1-calowy filet lub do momentu, gdy ryba będzie jędrna i nieprzezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sok Z Limonki

Mahi Mahi

Warzywa

Marynata

Imbir

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Weź 1 włócznię szparagów i przytrzymaj ją na każdym i. Zegnij szparagi, aż pęknie i pęknie. Użyj tej włóczni jako przewodnika po tym, gdzie przyciąć końce wiązki włóczni. Używając obieraczki, zrób cienkie długie paski skórki pomarańczowej z obu pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Szparagi

Pomarańczowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Odciąć końce od skórki pomarańczy i stanąć je prawo na desce do krojenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomarańczowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Usunąć rdzeń w paski za pomocą ostrego noża i cięcia w dół od góry pomarańczy. Odrzuć pith. Gdy pomarańcze są obrane i przycięte, obrócić je na boki i pokroić w 1/4-calowe rundy, przekrój całość. Odłóż pomarańczowe dyski na bok. Na patelni z pokrywą, doprowadzić 1-calową wodę do wrzenia ze skórką pomarańczy i startego świeżego piernika. Pozostawić skórkę pomarańczową i imbir na wolnym ogniu przez co najmniej 1 minutę, a następnie dodać sól i szparagi. Dusić włócznie 3 do 5 minut, aż po prostu przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Imbir

Skórka Pomarańczowa

Pomarańczowy

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Nóż

Szparagi odsączyć. Wyrzucić skórkę pomarańczową i imbir. Zbierz kilka włóczni na każdym talerzu obiadowym, układając je warstwami tam iz powrotem, przecinając włócznie na plastrach pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy