Grillowana sałatka ze stekiem i rukolą z musztardowym Kaparem Vinaigrette

Name: Grillowana sałatka ze stekiem i rukolą z musztardowym Kaparem Vinaigrette
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath pasta anchois; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rukola, liście umyte i rozdarte na pół (około 2 1/2 ćwiartki); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki pomidorków koktajlowych (o; 2 Batoniki toffi Heath Musztarda Dijon; 4 krewetki i żyłki Pieprz czarny świeżo mielony; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki Sól; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy o grubości około 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet winny czerwony lub biały

Sałatka z grilla i rukoli z winegretem z Kapara musztardowego może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 464 kalorie, 41g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na $5.5 za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pastę anchois, oliwę z oliwek, kapary i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 87%. Podobne przepisy to Grillowana Sałatka Stekowa z Kaparem Vinaigrette, Grillujesz W Ten Weekend? Grillowana Sałatka Stekowa z Kaparem Vinaigrette, oraz Sałatka z rukoli z rzodkiewką i winegretem kaparowym.

Instrukcje

Zapalić grill lub podgrzać brojlery. Stek posmarować 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Płatki Warzywne

Stek posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Grilluj lub piecz stek przez 5 minut. Włącz mięso i gotować do smaku, o 5 minut dłużej dla średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przełożyć stek na deskę do rzeźbienia i pozostawić do odpoczynku w ciepłym miejscu na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

W międzyczasie połóż rukolę na talerzu lub na pojedynczych talerzach. Top z pomidorkami koktajlowymi i posypać 1/8 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

W średniej szklance lub misce ze stali nierdzewnej ubić musztardę, pastę anchois, ocet, kapary, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Anchois

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać pozostałe 5 łyżek oleju powoli, ubijając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Pokroić stek na przekątnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Kładziemy plastry na wierzchu rukoli i pomidorów i skropić winegret na wszystko.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Odmiana: zamiast rukoli użyj dwóch ćwiartek rukoli lub liści szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Rekomendacja wina: wielkie czerwone winogrona włoskiego Piemontu to nebbiolo, podstawa Barolo i Barbaresco, dwa złożone, mocne, drogie wina. Zamiast tego kup Nebbiolo delle Langhe, aby uzyskać bardziej oszczędne, lżejsze, ale równie pyszne doświadczenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)