Grillowana Sałatka z kurczaka i rukoli warzywnej

Grillowana Sałatka z kurczaka i rukoli warzywnej
Grillowany kurczak i sałatka z rukolą warzywną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 329 kalorii, 28g białka, oraz 21 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.47 za porcję. Jeśli masz cukinię, pomidory śliwkowe, kotlety z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Sałatka z grillowanych warzyw, rukoli i żółtych pomidorów, Smażone kwiaty cukinii z grillowanymi warzywami Panzanellan i sałatką z rukoli dziecięcej, oraz Grillowana Sałatka z kurczaka-rukola z grillowaną salsą pomidorową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
2
Kurczaka posmarować 1 łyżką vinaigrette.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
Cały KurczakCały Kurczak
3
Umieść kurczaka, cukinię i cebulę na ruszcie z grilla pokrytym sprayem do gotowania. Grilluj 3 do 4 minut z każdej strony lub do czasu, aż kurczak zostanie zrobiony i warzywa będą miękkie, dodając połówki pomidorów do grilla po 2 minutach. Ugotuj pomidora 2 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
WarzywaWarzywa
CukiniaCukinia
Cały KurczakCały Kurczak
PomidorPomidor
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
4
Usuń kurczaka i warzywa z grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
5
Kurczaka pokroić w poprzek na cienkie plasterki; warzywa grubo posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
6
Połącz kurczaka, warzywa i pozostałe 6 łyżek vinaigrette w dużej misce, podrzucając do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
7
Dodać rukolę i ser; wrzucić delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
SerSer
8
Podawać z: grillowanym pieczywem czosnkowym
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
ChlebChleb
9
Serwuj teraz z później ta sałatka jest pyszna serwowana od razu, ale resztki sprawiają, że równie smaczny schłodzony lunch-To-go. Tylko pamiętaj, aby zapakować mieszankę warzyw i kurczaka, sałatki i sos sałatkowy w oddzielnych pojemnikach i wrzucić je razem tuż przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SałatkowySos Sałatkowy
ZieloniZieloni
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
TrudnośćNormalny
Gotowe W10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia29
Magazyn