Grillowana kałamarnica i cebula ze szczawiu

Grillowana kałamarnica i cebula ze szczawiu
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanej kalmary i cebuli torpedowej ze szczawiem. Jedna porcja zawiera 467 kalorii, 32G białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 5,84 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka kalmarów, liści szczawiu, soli i pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Podobne przepisy to Grillowane Kotlety Wieprzowe, Azjatyckie Gruszki I Cebula, Ginisang Pusit (kalmary w pomidorach i cebuli), oraz Spamsational Torpedo Subs.

Instrukcje

1
Rozpal grilla. W małej misce, połączyć 1/4 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z sokiem z cytryny i doprawić sos solą i czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 C. Białego Cukru1 C. Białego Cukru
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Grill cebuli torpedo lub szalotki na umiarkowanie wysokim ogniu, obracając kilka razy, aż zwęglone Na zewnątrz i po prostu przetargu w ciągu, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowa Gęsta śmietana KremówkaDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
3
Przenieść cebulę do miski, przykryć wilgotną szmatką i pozostawić na parze przez 15 minut. Cebulę obrać i przyciąć końce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Włożyć cebulę do dużej miski i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
W misce skropić ciała kałamarnic oliwą z oliwek i obficie doprawić solą i pieprzem. Grilluj kalmary na dużym ogniu, aż będą lekko zwęglone i miękkie, około 1 minuty na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
KałamarnicaKałamarnica
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Przełożyć kałamarnice do miski z grillowaną cebulą. Powtórz z mackami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
KałamarnicaKałamarnica
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
7
Dodaj liście szczawiu i dressing do cebuli i kalmary i wrzucić do połączenia. Doprawić sałatkę solą i pieprzem. Ułóż sałatkę na 4 talerzach i podawaj od razu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
SzczawSzczaw
KałamarnicaKałamarnica
TrudnośćŚredni
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia46
Magazyn