Grillowana kanapka z tofu

Grillowana kanapka z tofu
Grillowana kanapka z tofu to wegetariańskie danie główne bez nabiału i zawierające lakto ovo . Z tego przepisu składają się 2 porcje zawierające 582 kalorie , 25 g białka i 36 g tłuszczu każda. Za 2,2 dolara za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, a 3 stwierdziły, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką majonez, tofu, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Dzięki temu przepisowi czwarty lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 55% . Ten wynik jest solidny. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, polubili także : Kanapka z grillowanym tofu cytrynowo-rozmarynowym , Kanapka z grillowaną czekoladą i awokado | Łatwe kanapki dla dzieci i kanapki z tofu .

Instrukcje

1
Rozgrzej brojler w piekarniku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman WebWzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web
2
Podziel chleb pita na pół, tak aby otrzymać 4 okrągłe kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
3
Na jedną połówkę każdego z nich nałóż majonez, a na drugą połówkę tahini.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
TahiniTahini
4
Na połówki majonezu ułóż plasterki pomidora i posyp szczyptą soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej
2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
5
Na połówkach tahini ułóż 2 plasterki tofu i posyp kilkoma kroplami sosu sojowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
TahiniTahini
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
6
Połóż otwarte kanapki na dużej blasze do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
7
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż będzie gorący, a chleb będzie lekko przypieczony, około 4 minut. Złącz ze sobą połówki każdej kanapki i pokrój w kliny do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 Szklanki Piwa1-1/2 Szklanki Piwa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman WebWzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia10
Magazyn