Grecki Styl Mahi Mahi

Name: Grecki Styl Mahi Mahi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) posiekany koperek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszona feta; 8 plastry bardzo cienkie plasterki cytryny; 1 1 funt cukinii, świeży sok z cytryny; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filet mahimahi (grubość 1,5 cala) ze skórą; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 3 (zima) posiekana mięta; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet z czerwonego wina; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory (łącznie około 3/4 funta), każdy pokrojony na 8 klinów

Greckie Mahi Mahi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 446 kalorii, 34g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. Na 6,57 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odbierz filet mahimahi, fetę, miętę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać miętę, można śledzić to danie główne z Miętowe Brownies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grecki Styl Mahi Mahi, Tajskie Pieczone Mahi Mahi - 4 Punkty, oraz Yucatecan-style grillowane Mahi-mahi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Pomidory wrzucić Z2 łyżki oleju, octu i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ocet

Sól

Olej Do Smażenia

Linia brojlerów lub mały 4-stronny arkusz patelni z folią lub papierem pergaminowym i lekko folią olejową. Na patelnię kładziemy rybę, skórkę w dół, doprawiamy 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Patelnia Brojlerów

Folia Aluminiowa

Patelnia

Wymieszać majonez, fetę, zioła i sok z cytryny i rozłożyć na wierzchu ryby. Umieścić 2 plastry cytryny (lekko nakładające się) na środku każdego fileta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Majonez

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Zioła

Cytryna

Ser Feta

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Skropić plastry cytryny z pozostałymi 2 łyżeczkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Olej Do Smażenia

Ryby Broil 8 cali od ciepła, aż tylko gotowane przez, 14 do 16 protokół. Jeśli polewa się Brązy przed ugotowaniem ryby, przykryj luźno folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Podawać rybę z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

tosty orzo z szafranem i koprem włoskim

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Koper Włoski

Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej

W porcji: 377,36 kcal kalorii,

9% kalorii z tłuszczu, 20,90 g tłuszczu, 3,07 g tłuszczów nasyconych,

Bon Appétit

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

2(zima)

posiekany koperek 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszona feta 8plastry

bardzo cienkie plasterki cytryny 11 funt cukinii,

świeży sok z cytryny 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet mahimahi (grubość 1,5 cala) ze skórą 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 3(zima)

posiekana mięta 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet z czerwonego wina 31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory (łącznie około 3/4 funta), każdy pokrojony na 8 klinów

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.