Grecki Jogurt Kurczak Brokuł Alfredo

Name: Grecki Jogurt Kurczak Brokuł Alfredo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże brokuły florets; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka (z kartonu 32 oz); 4 kotlety z kurczaka lub 2 piersi kurczaka bez kości bez skóry, każdy pokrojony w 2 cienkie kawałki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet beztłuszczowy serek śmietankowy, zmiękczony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowana fettuccine; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Yoplait ® Greek 100 jogurt zwykły (z pojemnika 2 lb); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól do obramowania szkła

Grecki jogurt kurczak brokuł Alfredo może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na 3,26 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 748 kalorii, 59G białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jeśli masz pod ręką pieprz, czosnek, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Greckie hamburgery z kurczaka {z marynowaną czerwoną cebulą i sosem jogurtowym}, Sałatka z brokułów Quinoa z sosem jogurtowym z cytryny, oraz Meyer Lemon-Greek Yogurt Pound Cake with White Chocolate-Greek Yogurt Topping.

Instrukcje

W 10-do 12-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać solą i pieprzem po obu stronach każdego kotleta z kurczaka; umieścić kurczaka na patelni. Gotować, obracając raz, aż zbrązowieje z każdej strony i nie różowy w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Kotlet Z Kurczaka

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Tymczasem gotuj fettuccine zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. W ciągu ostatnich 6 do 8 minut czasu gotowania, dodać różyczki brokuły do wody. Kiedy makaron jest gotowy, brokuły będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły