Grecki Jogurt Kurczak Brokuł Alfredo

Grecki Jogurt Kurczak Brokuł Alfredo
Grecki jogurt kurczak brokuł Alfredo może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na 3,26 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 748 kalorii, 59G białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Jeśli masz pod ręką pieprz, czosnek, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Greckie hamburgery z kurczaka {z marynowaną czerwoną cebulą i sosem jogurtowym}, Sałatka z brokułów Quinoa z sosem jogurtowym z cytryny, oraz Meyer Lemon-Greek Yogurt Pound Cake with White Chocolate-Greek Yogurt Topping.

Instrukcje

1
W 10-do 12-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Posypać solą i pieprzem po obu stronach każdego kotleta z kurczaka; umieścić kurczaka na patelni. Gotować, obracając raz, aż zbrązowieje z każdej strony i nie różowy w środku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Kotlet Z KurczakaKotlet Z Kurczaka
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Tymczasem gotuj fettuccine zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. W ciągu ostatnich 6 do 8 minut czasu gotowania, dodać różyczki brokuły do wody. Kiedy makaron jest gotowy, brokuły będą chrupiące-delikatne.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
FettuccineFettuccine
MakaronyMakarony
WodaWoda
4
Odcedzić makaron i brokuły; umieścić w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
5
Usuń kurczaka z patelni po zakończeniu. Czosnek gotować na patelni na małym ogniu 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj bulion; zeskrobać wszystkie kawałki z dna patelni. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać twarożek; ubić trzepaczką do rozpuszczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Serek śmietankowySerek śmietankowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
8
Wyjmij patelnię z ognia. Wymieszać z jogurtem i serem, aż dobrze się połączą.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
JogurtJogurt
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Wlać sos na fettuccine i brokuły w misce; wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
FettuccineFettuccine
BrokułyBrokuły
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
10
Kotlety z kurczaka podawać na fettuccine i brokuły.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kotlet Z KurczakaKotlet Z Kurczaka
FettuccineFettuccine
BrokułyBrokuły
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn