Grecka fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z fetą (Fasolakia)

Grecka fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z fetą (Fasolakia)
Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na sos, więc spróbuj Greckiej fasolki szparagowej w sosie pomidorowym z fetą (Fasolakia). Jedna porcja zawiera 194 kalorie, 8G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 1,45 zł za porcję. Jest to raczej tanie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz oliwę z oliwek, koperek, pietruszka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Greckie krewetki z białą fasolą, sosem pomidorowym i fetą, Sałatka z pomidorów i zielonej fasoli | Tomatosalata me Fasolakia, oraz Grecka fasolka szparagowa z pomidorami i serem Feta.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużej patelni z sosem na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości, o 5-7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
3
Dodać płatki czosnku i pieprzu i saute aż pachnące, o minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
4
Dodać pomidory, fasolka szparagowa, oregano, sól i pieprz i gotować na wolnym ogniu, aż ziarna będą miękkie, o 40 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
5
Zdjąć z ognia, wymieszać z koperkiem i natką pietruszki i podawać udekorowane fetą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
KoperKoper
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn