Granola z owocami i orzechami

Granola z owocami i orzechami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki, więc wypróbuj Granolan z owocami i orzechami. Ten przepis sprawia, że 13 porcji z 441 kalorii, 7G białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka brązowego cukru, orzechy nerkowca, ścinane migdały i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Z łyżeczką wynik 34%, to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Batoniki do żucia z owocami i orzechami, Parfaits z owoców tropikalnych z batem z orzechów waniliowych, oraz Wypełniona Owocami Proteinowa Komosa Ryżowa I Owies.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 27
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu
2
Linia duży obramowany blachy do pieczenia z pergaminem. W średnim rondlu, połączyć masło, brązowy cukier, miód, cynamon, wanilia i sól i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, mieszając, aż brązowy cukier się rozpuści, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pakiet Milk DudsPakiet Milk Duds
Papier RyżowyPapier Ryżowy
Cukierki Waflowe NeccoCukierki Waflowe Necco
1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve
3
Lekko ostudzić.
4
W bardzo dużej misce, wrzucić owies z kokosem, orzechy nerkowca, pekan, pistacje i migdały.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Do 4 Szklanek Lodów Waniliowych3 Do 4 Szklanek Lodów Waniliowych
Crostini Z Czosnkiem, OpcjonalnieCrostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Posypka W Kształcie SercaPosypka W Kształcie Serca
Czy Lukier Kokosowo-orzechowyCzy Lukier Kokosowo-orzechowy
Filiżanki Wielkości Przekąski, BrzoskwinieFiliżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
5
Dodać ciepłą brązową mieszaninę cukru i wymieszać, aby dokładnie pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pakiet Milk DudsPakiet Milk Duds
6
Rozprowadzić granolę na blasze do pieczenia i piec przez 1 godzinę i 15 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż złoty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu
7
W międzyczasie, w średniej misce, wlać sok pomarańczowy na suszone owoce i odstawić do wyrośnięcia, około 1 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jak Zazdrość AniołaJak Zazdrość Anioła
Suszone OwoceSuszone Owoce
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
8
Odcedzić suszone owoce, naciskając, aby wyodrębnić płyn; wyrzucić płyn. Wymieszać owoce do granoli i piec przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone OwoceSuszone Owoce
Ciepła, Mocna Parzona KawaCiepła, Mocna Parzona Kawa
1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 łyżka Niesolonego Masła, Roztopionego, Plus 2 łyżki Nieroztopionego1 łyżka Niesolonego Masła, Roztopionego, Plus 2 łyżki Nieroztopionego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu
9
Pozostaw do całkowitego ostygnięcia; granola będzie chrupiąca, gdy ostygnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje13
Ocena Zdrowia7
Magazyn