Gotuj książkę: soczewica i bakłażan Chili Kret

Gotuj książkę: soczewica i bakłażan Chili kret może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Na 1,65 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 214 kalorii, 12g białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Dobrze sprawdza się jako zupa. Ten przepis od Serious Eats ma fanów 200. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Mieszanka mielonej kolendry, papryki, mielonego cynamonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Gotuj książkę: Kozioł Kret Rojo, Ugotuj książkę: Puy soczewica Galettes, oraz Ugotuj książkę: Marokańska zupa z soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej garnek 4-quart na średnim ogniu. Podsmażyć cebulę i paprykę w oleju, aż przezroczyste, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodaj czosnek i smażyć przez kolejną minutę, za pomocą nonstick gotowania sprayu lub plusk wody, jeśli to przykleja.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Wymieszać w proszku chili, kminek, kolendra, oregano, cynamon i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodaj N filiżankę bulionu warzywnego i kakao w proszku i gotuj przez około 1 minutę, mieszając, aby rozpuścić kakao.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Papier Ryżowy

Dodaj soczewicę, pozostały bulion warzywny, pokrojone w kostkę pomidory i bakłażan. Przykryć garnek i doprowadzić mieszaninę do wrzenia, mając na nią oko. Gdy się zagotuje, obniżyć ogień na wolnym ogniu i gotować przez około 40 protokół, aż soczewica są miękkie i bakłażan jest miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu