Golonki jagnięce z karczochem Caponata

Name: Golonki jagnięce z karczochem Caponata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe osuszone pestkowe oliwki calamata; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary odsączone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojony seler; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Gorąca woda (100°F); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pudełko mrożone karczochy serca; 4 krewetki i żyłki Pieprz świeżo mielony; 4 trzciny jagnięce (3 3/4 do 4 1/4 lb. całkowita), kości pęknięte; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cebula, obrana i posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwona papryka, płukana, łodygowa, wysiewana i cienko pokrojona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa

Jagnięce golonki z karczochem Caponata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 4,21 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 424 kalorie. Mieszanka pietruszki, cebuli, pomidorów w puszkach i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dip Karczochowy (Caponata), Karczoch i koper włoski Caponata, oraz Karczoch i koper włoski Caponata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłukać shanks, pat suche, i zorganizować nieco od siebie w 10-przez 15-calowy patelni; posypać całym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Piec trzonki w piekarniku 450, aż dobrze rumiane, 20 do 30 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tymczasem, w 4 1 / 2-quart lub większy elektryczny powolnej kuchence, połączyć cebulę, papryka, seler, karczoch serca, oliwki, kapary, i bazylia. Ustaw golenie na warzywach w kuchence.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Ciasto Kukurydziane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj pomidory z sokiem, octem i dowolnymi sokami jagnięcymi z patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory W Soku

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Przykryć i gotować, aż jagnięcina będzie bardzo miękka po przekłuciu widelcem, 6 do 6 1/2 godziny na niskim poziomie, 4 do 4 1/2 godziny na wysokim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch łuskany, Opcjonalnie

Za pomocą łyżki szczelinowej przenieś każdy trzonek do szerokiej, płytkiej miski i utrzymaj ciepło. Odtłuścić i wyrzucić tłuszcz z płynu do gotowania. Włącz kuchenkę na wysoką. W małej misce wymieszać skrobię kukurydzianą z 1 1/2 łyżki wody; wlać do kuchenki i często mieszać, aż sos będzie bulgotał, około 10 minut. Łyżka sosu i warzyw na jagnięcinę, a porcje posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala