Gofry Rise-and-Shine

Name: Gofry Rise-and-Shine
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) 2 łyżki plus 2 łyżeczki zimnego masła, podzielone; 0 warzywo (np. szpinak) 1-1/4 łyżeczki suszonych płatków pietruszki, podzielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowany brązowy cukier; 3 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy lub sojowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe produkt jajeczny beztłuszczowy lub 2 białka jaj, lekko ubijane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Yoplait® beztłuszczowy jogurt zwykły (z pojemnika 2 lb); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Złota mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prawdziwy syrop klonowy lub syrop o Smaku klonowym; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owies staroświecki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta skórka pomarańczowa, w razie potrzeby; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielone nasiona lnu lub kiełki pszenicy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki, więc spróbuj gofrów Rise-and-Shine. Na 1,16 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 329 kalorii, 12g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz staromodny owies, skórkę pomarańczową, produkt jajeczny i kilka innych składników pod ręką, możesz go zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Rise & Shine Smoothie, Rise and Shine Smoothie, oraz Rise and Shine Juice dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce, wymieszać owies, brązowy cukier i mleko; odstawić 10 protokół. Tymczasem, w małej misce, wymieszać jogurt i syrop klonowy, aż dobrze wymieszane; przechowywać w lodówce do czasu serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półsłodka Lub Niesłodzona Czekolada, Posiekana

Czysty Syrop Klonowy (najlepiej Klasy B) Plus 4 łyżeczki Do Podania

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wymieszać produkt jajeczny i olej do mieszaniny owsa. Wymieszaj pozostałe składniki do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Cienki-

Odstawić 5 minut dłużej. Tymczasem rozgrzej gofrownicę; w razie potrzeby posmaruj olejem roślinnym (lub spryskaj sprayem do gotowania przed ogrzewaniem).

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gofrownica

Dla każdego gofra wlej ciasto na środek gorącej gofrownicy, rozprowadzając ciasto na krawędzie. (Sprawdź instrukcje producenta dla zalecanej ilości ciasta.) Zamknij pokrywę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gofrownica

Piec 4 do 5 minut lub do zatrzymania gotowania na parze i wafel jest złoty kolor. Ostrożnie wyjąć gofra. Powtórz z pozostałym ciasto.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki