Gardłosz Atlantycki z zieleniną i białą fasolą

Gardłosz Atlantycki z zieleniną i białą fasolą
Gardłosz Atlantycki z zieloną i białą fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $4.59 za porcję. Jedna porcja zawiera 337 kalorii, 32G białka, oraz 4G tłuszczu. Mieszanka cukru, pieprzu, przyprawy cytrynowo-pieprzowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Spróbuj Makaron z zieleniną i białą fasolą, Duszone Warzywa Z Białą Fasolą, oraz Makaron z białą fasolą, zieleniną i cytryną dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Usunąć i wyrzucić łodygi z zieleni rzepy. Zielenie umyć i dobrze osuszyć. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziele RzepyZiele Rzepy
ZieloniZieloni
2
Przykryj duży holenderski piekarnik sprayem do gotowania; dodaj olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor Pokrojony Na Osiem KlinówPomidor Pokrojony Na Osiem Klinów
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
3
Umieścić na średnim ogniu do gorąca.
4
Dodaj pokruszony czerwony pieprz i czosnek; saute 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmCebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
5
Dodać zieleninę i wodę; przykryć i gotować, aż zielenina zwiędnie, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
6
Dobrze spuścić. Wróć do holenderskiego piekarnika i wymieszaj fasolę, cukier i sól. Wrzucić lekko, i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
7
Wytnij 4 (15-calowe) kwadraty pergaminu; złóż każdy kwadrat na pół i przyciąć każdy do dużego kształtu serca.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country WomanWzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman
8
Umieść pergaminowe serca na dużej blasze do pieczenia i otwórz na płasko.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
9
Łyżka jednej czwartej mieszanki zieleni na połowie każdego pergaminowego serca w pobliżu gniecenie; posypać zieleninę mieszaninę równomiernie sosem octu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
ZieloniZieloni
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
10
Rybę posypać równomiernie przyprawą cytrynowo-pieprzową; na każdą porcję mieszanki zieleni ułożyć 1 filet.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CytrynowyPieprz Cytrynowy
ZieloniZieloni
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
11
Umieść 2 plastry pomidora na każdym filecie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej
12
Złóż krawędzie papieru, aby bezpiecznie je uszczelnić. Zaczynając od zaokrąglonych krawędzi serc, plis i karbowanych krawędzi pergaminu, aby uzyskać hermetyczne uszczelnienie.
13
Piec w 450 przez 15 minut lub aż pakiety są nadmuchane i lekko rumiane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
14
Aby służyć, umieść paczki na pojedynczych talerzach do serwowania; Wytnij otwór w górnej części każdego opakowania i złóż papier z powrotem.
15
Podawać natychmiast.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn