Frytka orzechowo-drobiowa

Name: Frytka orzechowo-drobiowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 piersi z kurczaka ze skórą i bez kości, w kostkach; 1 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kremowe masło orzechowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ciemny olej sezamowy; 4 trochę posiekanej cukinii Dekoracja: posiekane prażone orzeszki ziemne; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka bez zawartości tłuszczu o obniżonej zawartości sodu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty świeży imbir; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż jaśminowy niepoddany obróbce cieplnej; 1 porcja startego parmezanu jasnobrązowy cukier; 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 1 czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy lite; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek cukrowy świeży, przycięty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham słodki sos chili; 1 porcja startego parmezanu olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Orzeszki ziemne-Chicken Stir-fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 20g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 385 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,73 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka imbiru, olej roślinny, groszek cukrowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 56%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

Kurczaka posypać 1/2 łyżeczki. sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Ubijamy bulion z kurczaka i kolejne 7 składników. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Oleje ciepła w dużej patelni nonstick lub wok na dużym ogniu 1 do 2 minut lub do gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kurczaka i stir-smażyć 5 minut lub aż kawałki kurczaka są rumiane i nie Różowy wewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodaj groszek, paprykę i pozostałe 1/4 łyżeczki. sól; gotować 2 minuty, często mieszając. Wymieszać mieszankę bulionu z kurczaka i dodać do patelni; doprowadzić do wrzenia. Gotować, stale mieszając, 2 minuty lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki