Frittata ze szpinakiem i porem

Name: Frittata ze szpinakiem i porem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 torba szpinak dla niemowląt (5 lub 6 oz.); 8 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 8 larges (częściowo & ); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekane świeże liście rozmarynu; 2 ząbki czosnku, mielone; 8 trochę posiekanej cukinii Lód; 227 papryka habanero duży por, tylko białe i jasnozielone części, połówki, dobrze spłukane i pokrojone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy ser ricotta; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 1 warzywo (np. szpinak) O soli

Szpinak i Por Frittatan to bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie poranny posiłek. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 142 kalorie, 9g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz por, oliwę z oliwek, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Frittata Por I Szpinak, Frittata Z Szynką I Porem, oraz Frittata Por.

Instrukcje

Napełnij miskę lodowatą wodą. Szpinak wymieszać w dużym garnku z wrzącą wodą, gotować 20 sekund, a następnie przenieść do wody z lodem. Gdy ostygnie, odcedzić, wycisnąć do sucha i posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

W 10-in. żaroodporna, nieprzywierająca patelnia na średnim ogniu, gotować por W 1 łyżce. oliwa z oliwek, często mieszając, aż do bardzo miękkiej, 5 do 7 minut. Wymieszać czosnek; gotować, mieszając, aż pachną, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać szpinak i rozmaryn; krótko gotować, mieszając do okrycia olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Zdjąć z ognia.

Jajka ubić w misce. Beat w 1/2 łyżeczki. sól i ricotta. Wymieszać ugotowaną zieleninę i por.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej

Zieloni

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Dodaj pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Podgrzej brojlery. Czysta i sucha patelnia. Ustawić na średnim ogniu i dodać pozostały olej. Gdy gorący, wlać mieszaninę jaj; gotować, mieszając od czasu do czasu, aby rozprowadzić ser i zieleninę, 1 minutę. Kontynuuj gotowanie, przechylając patelnię i używając szpatułki, aby podnieść zewnętrzną krawędź frittaty i pozwolić jajom biegać pod spodem, aż jajka nie będą już łatwo płynąć. Obróć ciepło na niskie i przykryj patelnię. Gotować, aż frittata jest prawie ustawiony, 6 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Zieloni

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Broil frittata około 3 w. od elementu grzejnego, aż dopiero zaczyna się kolor na górze, około 2 minut; wyjąć z piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Pozostawić na patelni około 5 minut, a następnie ostrożnie wysunąć na talerz. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie pokroić w diamenty (około 1 1/2-przez 3-in., tip to tip).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj więcej soli do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Make ahead: do 1 dnia, następnie schłodzić, pokryte. Doprowadzić do temperatury pokojowej, aby służyć.