Frittata z fety i kalafiora

Frittata z fety i kalafiora może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 374 kalorie, 21g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,68 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz kalafior, warzywa sałatkowe, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Feta Frittata, Szpinak i Feta Frittata, oraz Szpinak i Feta Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak na środku piekarnika i rozgrzej do 350 stopni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Ubić jajka, mleko i cayenne razem w misce; dodać 1 łyżeczkę koszernej soli i świeżo zmielonego pieprzu do smaku. Złożyć ser i koperek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w żaroodpornej 6-lub 8-calowej patelni nonstick na średnim ogniu, wirując, aby pokryć patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kalafior, 1/4 łyżeczka koszernej soli i pieprzu do smaku; gotować, aż chrupiące-przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Całe Dojrzałe Oliwki

Wlać mieszaninę jaj do patelni i delikatnie wymieszać gumową szpatułką, aby rozprowadzić nadzienie. Gotować, aż dno jest tylko ustawić, ale nie Brązowy, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

4 Duże Precle Oblane Jogurtem