Frittata z czarną fasolą i salsą

Name: Frittata z czarną fasolą i salsą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje pieczone chipsy tortilla (o, grubo rozgniecione; 425 papryka habanero czarna fasola, osuszona; 4 larges białka jaj, lekko ubite; 3 larges jajka lekko ubite; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 1 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 57 papryka habanero 1/2 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu z papryką jalapeño; 1 Dash 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor pokrojony w kostkę; 2 warzywo (np. szpinak) 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Przepis Frittata z czarną fasolą i salsą może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w mniej więcej 45 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.3 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 601 kalorii, 27g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieczone chipsy tortilla, zieloną cebulę, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 54%, co jest solidne. Spróbuj Salsa Chicken & Black Beans, Salsa Warzywna Z Czarną Fasolą I Awokado, oraz Kurczak Salsa Verde z czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować salsę, połącz pierwsze 6 składników w misce. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Aby przygotować frittata, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i frytki; podsmażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Zdjąć z ognia.

Połączyć białka jaj, jaja, i fasola; wlać na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Dodatki (opcjonalnie)

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać kminkiem. Owiń uchwyt patelni folią; umieść patelnię w piekarniku. Broil 2 1/2 minut lub do środka jest ustawiony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

Posypać serem. Broil 20 sekund lub aż ser topi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Pokroić w kliny; podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

uncje pieczone chipsy tortilla (o, grubo rozgniecione 425papryka habanero

czarna fasola, osuszona 4larges

białka jaj, lekko ubite 3larges

jajka lekko ubite 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1

ząbek czosnku, mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 1

papryka jalapeño, sadzona i mielona 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 57papryka habanero

1/2 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu z papryką jalapeño 1Dash

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor pokrojony w kostkę 2warzywo (np. szpinak)

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Williams Selyem Westside Road sąsiadów Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 140 dolarów za butelkę.