Frittata Szparagowo-Ziemniaczana

Name: Frittata Szparagowo-Ziemniaczana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi, obrane i pokrojone na 3/4 cala długości; 8 larges Ciasto kruche (Keebler); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli); 227 Orzechy dowolne (posiekane) nie obrane czerwone młode ziemniaki, pokrojone w kawałki 1/3 cala; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 ( bakłażany) cebula, mielona; 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz; 1 1 funt cukinii, (duża tuba)

Szparagowo-ziemniaczana Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 336 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, sól, młode ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Szparagi I Ziemniaki Frittata, Szparagi i ziemniaki Frittata, oraz Szparagi I Ziemniaki Frittata.

Instrukcje

Parować ziemniaki, aż ledwo miękkie, o 5 protokół; odstawić. Szparagi na parze do jasnozielonego, ale nadal chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

W 10-do 12-calowej patelni nonstick, podgrzać 1 1/2 łyżki oleju na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj ziemniaki i smażyć, aż rumiane i chrupiące, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Dodać szparagi i cebulę, doprawić solą i pieprzem i gotować do miękkości, o 3 protokół; przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wytrzyj patelnię, ustaw ją na umiarkowanym ogniu i dodaj 1 łyżkę oleju. Jajka ubić z grubą śmietaną, aż będą gładkie. Wymieszać warzywa i wlać mieszaninę na patelnię. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj, aż krawędzie zaczną się ustawiać. Podnieś boki frittaty gumową szpatułką, przechylając patelnię, aby niegotowane jajka przedostały się pod nią. Kontynuuj gotowanie, aż dno jest ustawione, a góra jest ledwo cieknąca, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Słodko-gorzkiej (60% Kakao) Chipsów Czekoladowych (polecane: Ghiradelli)

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

(Keebler)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Ustaw dużą płaską płytę na patelni i odwrócić frittata na talerzu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pozostałe 1/2 łyżka oleju na patelni i przesuń frittata z powrotem. Gotować, aż dno będzie złote, o 3 protokół. Przesuń frittata na duży talerz i pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Podawać z: dobrze ubraną sałatką i chrupiącym chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chrupiący Chleb