Frittata Portugalska

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj portugalskiego Frittatana. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 191 kalorii. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś substytut jajek kartonowych, jajka, rzuty z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kiełbasa portugalska Frittata / Tortilha de Chouriço, Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), oraz Frittatan AI peperoni (papryka Frittata) dla podobnych receptur.
Instrukcje
Podgrzać średni (10-calowy) patelnia żaroodporna pokryta sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Dodaj kurczaka-wrzucić warzywa i pomidory; podsmażyć 2 protokół.
Połącz substytut jajka, jajka, oregano, sól i pieprz.
Dodać mieszaninę jaj do patelni; zmniejszyć ogień do medium i gotować, odkryte, 5 minut (nie mieszać).
Posypać serem masę jajeczną i umieścić patelnię w piekarniku.
Piec w 450 przez 10 minut lub aż zestaw. Broil 1 minutę lub do lekko rumiane.
Pokroić na 4 kliny; podawać natychmiast.