Frittata pieczona z warzywami i fetą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.88 za porcję. Jedna porcja zawiera 235 kalorii, 21g białka, oraz 13g tłuszczu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz szparagi, oliwę z oliwek, groszek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć groszek można śledzić to danie główne z Łatwy Peasy Truskawkowy Deser jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Mini pieczona Frittata z fetą, szpinakiem, pieczoną czerwoną papryką i koperkiem, Szybkie I Zdrowe Pieczone Frittata Warzywna, oraz Mini pieczona Frittata z czosnkowymi smażonymi pomidorami i szpinakiem, świeżą bazylią i fetą dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Piekarnik rozgrzać do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
W średnim piekarniku-bezpieczna patelnia, rozgrzać olej overmedium ciepła. Gotować grzyby i szalotki doporastane, 5 do 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby
Szalotka
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
Piekarnik
3
Doprawić solą i czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
4
Wymieszać ze szparagami, cebulką, groszkiem i koperkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szparagi
Zielona Cebula
Koper
Groch
5
Wlać białka jaj na wierzchu mieszaniny; posypać nacheese; wstrząsnąć patelni do włączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka Jaj
Gruby Czerwony Cukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Piec, aż białka jaj są ustawione, 15 do 20 protokół.