Frittata Cukiniowo-Cebulowa

Name: Frittata Cukiniowo-Cebulowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 8 larges Ciasto kruche (Keebler); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciasteczka owsiane z daktylami, grubo pokruszone; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona na pół i pokrojona w plasterki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty parmezan, podzielony; 1 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 8 krewetki i żyłki Dekoracja: posiekane pomidory śliwkowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia, cienko pokrojona

Cukinia-cebula Frittatan jest bezglutenowe i דל פחמימות,zne poranny posiłek. Ten przepis służy 8. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 174 kalorie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz cukinię, udekoruj: pomidory śliwkowe, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Podobne przepisy to Cukinia I Cebula Frittata Przepis, Karmelizowana Cebula, Czerwona Papryka I Cukinia Frittata, oraz Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią).

Instrukcje

Roztopić masło z olejem w 12-calowej patelni żaroodpornej na średnim ogniu; dodaj cukinię i cebulę, i smażyć 12 do 14 minut lub aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Masło

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia i wymieszać w 1/4 szklanki startego parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan

Ubij razem jajka i kolejne 3 składniki co najmniej 1 minutę lub do dobrze wymieszanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Wlać mieszankę warzywną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Piec w 350 przez 13 do 15 minut lub do zestawu; wzrost temperatury piekarnika do pieczenia, i pieczenia 5 1/2 cala od ciepła 1 do 2 minut lub aż krawędzie są lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Posypać równomiernie pozostałym 1/4 szklanki startego parmezanu i bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan

Bazylia

Dekorować, w razie potrzeby.

Rozjaśnione cukinia-cebula Frittata: zmniejszyć masło do 1 łyżka, i pominąć olej. Podsmaż cukinię i cebulę zgodnie z zaleceniami; usuń z ognia. Zmniejsz starty parmezan do 1/4 szklanki, mieszając 2 łyżki do mieszanki warzywnej. Substytut 1 (15-uncja) karton ogród jajko warzywne substytut 8 jaj i 1/4 szklanki mleka niskotłuszczowego na 1/4 szklanki mleka, i ubić razem z solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan

Sól I Pieprz