Frittata bakłażanowo-oliwkowa

Name: Frittata bakłażanowo-oliwkowa
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 opakowania świeżego szpinaku dla niemowląt; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki mrożonej kukurydzy (rozmrożonej); 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łagodne pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, odsączone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrane i posiekane bakłażany; 12 larges jaja pobijane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta czosnkowo-ziołowy; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Frittata z bakłażanem i oliwą może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 182 kalorie, 11g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pieprz, oliwki, ser feta czosnkowo-ziołowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 49 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 48%. Spróbuj Bakłażan, Oliwa i ser ziołowy Frittata, Olive Frittata, oraz Pieczony Rozmaryn Oliwkowy Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać olej w 10-calowej (2-calowej głębokości) odpornej na przywieranie patelni na średnim ogniu. Smażyć bakłażan w gorącym oleju 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek i smażyć 1 minutę. Wymieszać ze szpinakiem i gotować, ciągle mieszając, 1 minutę lub tylko do momentu, gdy szpinak zacznie więdnąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj pomidory i zielone chiles, oliwki, sól, i pieprz, i gotować, mieszając często, 2 do 3 minut lub aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodać jajka i posypać serem. Gotować od 3 do 5 minut, delikatnie unosząc brzegi frittaty łopatką i przechylając patelnię tak, aby niegotowana część spływała pod spodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar