Fregola z karczochami, fetą, migdałami i ziołami

Name: Fregola z karczochami, fetą, migdałami i ziołami
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero średnie karczochy (około, twarde zewnętrzne liście obrane i odrzucone; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 6 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 113 papryka habanero pokruszony ser feta; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany świeży koperek; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża mięta; 3 ząbki czosnku, obrane i zmiażdżone; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fregola lub kuskus izraelski; 1 Sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ścinane migdały, opiekane na suchej patelni

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Fregoli z karczochami, fetą, migdałami i ziołami. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 601 kalorii, 19g białka, oraz 32G tłuszczu. Na 3,52 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz ząbki czosnku, izraelski kuskus, sól koszerna i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tacka-pieczone karczochy z migdałami, bułką tartą i ziołami, Cytrynowa Fregola z kokardkami i ziołami, oraz Homeryczna Noga Jagnięca Z Krwisto Pomarańczową Glazurą, Fregolą, Fetanem I dla podobnych receptur.

Instrukcje

Napełnij średnią miskę wodą i dodaj sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odciąć górną trzecią część karczochów, a także twardą dolną część łodygi. Odciąć ciemną skórę od podstawy,a następnie przeciąć każdy karczoch na pół wzdłuż. Za pomocą łyżki grejpfrutowej lub małej łyżeczki zeskrobać Owłosione "duszenie" wewnątrz każdej połowy i wyciągnąć fioletowe liście. Pokroić karczochy na 1/2-calowe kawałki szerokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana